冬季多晒太阳 预防骨质疏松 ——访山东省立医院博士生导师赵家军
最近，记者从山东省立医院了解到，入冬以来，门诊接诊老年骨折病人达100余人，比其他季节高出20%左右。老年人的骨矿物质密度在冬季降低，是骨折发生的主要原因。那么，如何有效预防骨质疏松？记者就此专访了山东省立医院博士生导师赵家军。
记者：赵教授，我们知道，骨质疏松症患者以老年人居多，您能谈谈此病“偏爱”老年人的原因吗？
赵家军：目前，我国老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。特别是绝经后的妇女，雌激素活性降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折。所以中老年人切不可在思想上忽视骨质疏松症的发生。
记者：骨质疏松症的危害是显而易见的，那么，怎样才能确定自己发生了骨质疏松，请您介绍一下这方面的情况。
赵家军：检测骨质疏松症最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法。医生根据所测的数值，可诊断出是骨量减少，还是骨质疏松。在一些无条件做骨密度测定的地方，可根据危险因素(如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等)来判断是否患有骨质疏松症。由于目前尚无绝对有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓其发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。更年期是骨量丢失的高峰期，应引起特别的重视。
记者：患了骨质疏松症，有什么好办法对付它？
赵家军：骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，补充维生素D，多晒太阳，促进钙质吸收。对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。 (本报记者 司琼赢), 百拇医药
记者：赵教授，我们知道，骨质疏松症患者以老年人居多，您能谈谈此病“偏爱”老年人的原因吗？
赵家军：目前，我国老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。特别是绝经后的妇女，雌激素活性降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折。所以中老年人切不可在思想上忽视骨质疏松症的发生。
记者：骨质疏松症的危害是显而易见的，那么，怎样才能确定自己发生了骨质疏松，请您介绍一下这方面的情况。
赵家军：检测骨质疏松症最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法。医生根据所测的数值，可诊断出是骨量减少，还是骨质疏松。在一些无条件做骨密度测定的地方，可根据危险因素(如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等)来判断是否患有骨质疏松症。由于目前尚无绝对有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓其发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。更年期是骨量丢失的高峰期，应引起特别的重视。
记者：患了骨质疏松症，有什么好办法对付它？
赵家军：骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，补充维生素D，多晒太阳，促进钙质吸收。对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失。 (本报记者 司琼赢), 百拇医药